منتديات الزعيم سات
اهلاً بك اخي الكريم في منتديات الزعيم سات

نتشرف بك بيننا كعضو فعال

سجل الان .... شكراً لكم


كل جديد في عالم الستلايت
 
فيس بوكالرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
شــاهـد قنـوات bein sport & OSN بجودة عالية و من دون اي تقطيععلى رسيفر GOLDEN BOX 1080P لمدة عام فقط بـ 40 دينار اردني لطلب من داخل الاردن 0796582235 - 065828319 شامل التوصيل داخل الاردن .............................................. لطلب الجهاز من خارج الاردن فقط بـ 60 دولار امريكي + اجور الشحن 0096265828319

شاطر | 
 

 تخلصي من دهون الكرش بـ 6 خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم سات
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 170
الامتيازات : 2111768
الرتبة : 0
تاريخ التسجيل : 05/11/2012
العمر : 31

مُساهمةموضوع: تخلصي من دهون الكرش بـ 6 خطوات   الثلاثاء مارس 05, 2013 4:35 pm





تخلصي من دهون الكرش بـ 6 خطوات






الخطوة الأولى

تناول ملعقة خل تفاح طبيعي مع كأس ماء فاتر ( غير بارد) يوميا لمدة اسبوع , ثم يوم بعد يوم لمدة اسبوعان , ثم مرتين بالاسبوع بشكل دائم

الخطوة الثانية
عليك بدهن البطن بالزيوت التالية
ورد + قرفة + نرجس +زعفران +منثور +زعتر +نعنع+زنبق

(صور): 4 حركات بيلاتيس بالصور للتخلص من دهون البطن والخصر

الخطوة الثالثة
الرياضة شيء مهم للتخلص من الكرش، واشربي كوب ماء ساخن على الريق يوميا وذلك لإذابة شحوم الكرش ، ونطي كلما تمكنتي في مكانك ولا تصلي لدرجة الإعياء.
لا تشربي ماء وسط الأكل ولا بعده مباشرة، واستبدليه بالشوربة.
وامشي قدر المستطاع، واشفطي بطنك للداخل دائما، وأعملي هذا التمرين وأنت واقفة تطبخين مثلا .... قفي منتصبة وثبتي قدماك في الأرض وضعي كفاك على وسطك ولفي لليمين ولليسار ولكن تجنبي الوصول لحد الإعياء.

الخطوة الرابعة
لمن تعاني من بروز الكرش خذى كميه من قشرالرمان اليابس اطحنيه ثم انخليه ثم ضعي عليه كميه من العسل الطبيعي كوني منهاعجينه متماسكه شكلي منها على هيئه اقراص بحجم نصف حبه الباندول ضعيها في علبه ثم ضعيها في الفريزر استعمليها في العشرين الاخيره من النفاس (او) في الثلاثه الايام الاخيرة من الحيض خمس حبات في الصباح على الريق وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنضيف الرحم

الخطوات الخامسة
لتخفيف الكرشه يجب اتباع التعليمات بحذافيرها، وهي
1- لا للماء بعد الطعام او أثناء تناول الطعام (الماء بعد الطعام بنصف ساعه) وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه نهائيا.
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء التي تسبب الغازات.
4- المشي على الاقل نصف ساعه في اليوم، والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه..

الخطوة السادسة
خل التفاح وزيت الزيتون
نحضر كمية متساوية من زيت الزيتون وخل التفاح نضعها فى زجاجة ونخضها قبل الاستخدام كل يوم قبل النوم وتدهنى الاماكن التي ترغبي في تخسيسها البطن مثلا والارداف وفي الصبح نأخذ حمام لازالة رائحة الخل والزيت لمدة اسبوع.






_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://leader.realmsn.com
 
تخلصي من دهون الكرش بـ 6 خطوات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الزعيم سات :: المنتدى الثقافي-
انتقل الى: