منتديات الزعيم سات
اهلاً بك اخي الكريم في منتديات الزعيم سات

نتشرف بك بيننا كعضو فعال

سجل الان .... شكراً لكم


كل جديد في عالم الستلايت
 
فيس بوكالرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
شــاهـد قنـوات bein sport & OSN بجودة عالية و من دون اي تقطيععلى رسيفر GOLDEN BOX 1080P لمدة عام فقط بـ 40 دينار اردني لطلب من داخل الاردن 0796582235 - 065828319 شامل التوصيل داخل الاردن .............................................. لطلب الجهاز من خارج الاردن فقط بـ 60 دولار امريكي + اجور الشحن 0096265828319

شاطر | 
 

 أهمية الرياضة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fayez



عدد المساهمات : 17
الامتيازات : 51
الرتبة : 0
تاريخ التسجيل : 02/01/2013

مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة للجسم    الأحد يناير 13, 2013 3:22 am






ممارسة النشاط الرياضى:


- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

-

الرياضة تقوي العضلات:


الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرياضة للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الزعيم سات :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: